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如何让助孕宝宝长的高?助孕宝宝长不高的原因

2020/11/11 10:29:37      点击:
    助孕宝宝的身高永远是助孕妈妈们最关心的话题之一,每个当妈的都希望自己的助孕宝宝拥有一双傲人的大长腿。

一、哪些原因会造成助孕宝宝长不高?
1、长期睡太晚
    助孕宝宝的生长发育,离不开生长激素的分泌。晚上22:00-凌晨1:00是生长激素的分泌高峰期。助孕妈妈们如果想要助孕宝宝长得高,拥有大长腿,那么就要养成助孕宝宝晚上10点之前上床睡觉的习惯。

2、忽视营养均衡
    虽然基因、环境、运动等因素会影响助孕宝宝长高,但是后天的营养也非常关键。很多助孕妈妈只给助孕宝宝补钙,而忽略了营养均衡的重要性。饮食均衡、营养充足是助孕宝宝生长发育必不可少的条件。富含优质营养的食物,如奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜,都应该纳入助孕宝宝的日常饮食中。

3、过度喂养
    长期过度喂养,每次都将助孕宝宝喂到十分饱,也有可能会影响助孕宝宝长高!有研究表明,人体在饥饿状态下,脑垂体会分泌更多的生长激素,刺激儿童骨骼生长。当然这种饥饿指的不是减少助孕宝宝的奶量饭量,而是要尊重助孕宝宝的实际需要,吃到8分饱就可以了,避免因过度喂养而影响助孕宝宝的生长发育。

4、缺少运动
    运动是“助长”的有效方法。伸展类和跳跃类的动作可以明显促进助孕宝宝长个儿。但大多数助孕妈妈只是知道运动的重要性而已,行动上却不支持助孕宝宝多运动。天气太冷、带助孕宝宝出门太累、担心助孕宝宝容易感冒等理由,让助孕宝宝安安静静待在家里玩玩具。

二、如何让助孕宝宝长高?
1、保证充足睡眠
   充足的睡眠能够促进助孕宝宝长高,因此助孕妈妈们要培养助孕宝宝早睡的好习惯。

2、增加户外锻炼
    3岁以上的助孕宝宝可以多多尝试弹跳运动,如游泳、拉单杠、打排球等运动,既可促进助孕宝宝身高增长,又可增强免疫。户外活动还能促进皮肤合成维生素D,帮助钙的吸收。

3、保持饮食均衡
    助孕宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定,但后天的营养补充也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展,充足及均衡的饮食必不可少。让助孕宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品,蔬菜与水果也要适当吃哦!